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养肾就是养命！肾不好较易衰老！男士必看！（一） 肾脏是我们生命的根本，美丽的根本，是藏精之脏。 不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现较好的状态。 现代人生活压力大，容易肾疲劳，肾疲劳就会体现在脸上，那么如何判断自己的肾是否疲劳呢？ 一、年纪轻轻就成了“黄脸婆” 中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。**气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。 此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。 二、青壮年“少白头” 中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，**引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。 三、眼圈发黑，脸色晦暗 早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。 四、脸上长斑 脸上开始长斑了，皮肤也渐渐失去了弹性，中医称之为“黑干黑曾”、“面皮干黑黾”，其病多因肾水不荣于面，浮火滞结。 要生活规律，尽量不熬夜，平时多吃一些**的食物。 五、皮肤过于白皙 这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
养肾就是养命！肾不好较易衰老！男士必看！（六） 50岁-60岁 注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑 注意饮食：尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。应以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主，有利于调节体内化学反应的平衡。人至中年会发福或虚胖，平时可搭配食用有祛湿排毒、*健脾之效的 口腔保健：很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。 锻炼肌肉：这一时期面临的主要问题是身体消瘦，在这一年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得较厉害，需要定期锻炼肌肉。 锻炼大脑：平时可多吃点核桃健脑，多看书报杂志，做做智力题即可。 60岁以后 善待人生，增强体力，健康饮食 这一年龄段，外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙；睡眠的减少；记忆力也会越发糟糕；腿和腰自然会衰老。 体育锻炼：每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。 心态平和：此时较重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。 注意饮食：尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，应多食用有助于防癌、降低胆固醇、对身体有益的食物，例如：新鲜蔬果（如*、苹果、木耳、蒜等）、海产品（海带、紫菜等）、鱼类、百合、山药等，或平时可搭配食用有养肝排毒、清热润肠之效的
小分子活性肽对高血脂的作用 四、肽和肝脏的关系 服用肽可以提高肝脏代谢能力，并增强肝功能！肝脏非常有意思，它深知自己的重要性，所以有营养的东西它会自己先吃饱再管其他组织和器官。肝细胞得到了营养，功能提高，就可以发挥好*和代谢功能！增加高密度脂蛋白，*体内过多的脂肪，有效预防脂肪肝。 五、肽降胆固醇作用 改善高胆固醇脂血症较好的方法就是降低肝胆固醇的合成和小肠的吸收， 升高高密度脂蛋白HDL（好脂蛋白）、降低低密度脂蛋白LDL（坏胆固醇），有效的减少胆固醇的消化吸收，能阻碍肠道内胆固醇的再吸收，促使其排除体外； 刺激甲状腺激素分泌，促进胆固醇代谢产生胆汁酸，胆汁酸是机体内胆固醇的主要转化和排泄途径，胆汁酸又被食物纤维吸收排除体外，阻碍胆固醇的吸收； 对胆固醇正常的人无降低作用，但可防止食用高胆固醇食物后血清胆固醇的升高。 六、肽抗氧化保护血管内皮细胞 血管内皮细胞的损伤是高脂血症的始动环节，体内的自由基会加速血管内皮细胞的损伤。小分子活性肽抗氧化活性强，减少内皮细胞的损伤，达到调节血脂紊乱和抗动脉粥样硬化病变。

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